Trainingsplanung 3 Phasen (3 Monate)

Trainingsplanung vom Personal Trainer

Sie suchen individuelle Trainingsplanung, kommen aber nicht aus der Region Leipzig? Sie trainieren bereits in einem Fitnessstudio oder in Ihrem Homegym aber die Fortschritte lassen auf sich warten?

Dann nutzen Sie die individuelle und professionelle Trainingsplanerstellung für 3 Phasen aus meiner Hand! Wir nutzen Methoden des Krafttrainings und verwenden Langhanteln, Kurzhanteln, Schlingentrainer und Kleingeräte sowie auf Wunsch auch nur Ihr Körpergewicht.

Ablauf:

Das Trainingsplanung 3 Phasen – Paket läuft ausschließlich über E-Mail-Kontakt und beinhaltet Methoden zum genauen Assessment des Klienten und darauf basierender Trainingsplanung durch den Personal Trainer. Folgendermaßen läuft die Betreuung ab:

E-Mail 1: Fragebogen zu Trainingszielen, aktuellem Trainingsstatus, geplante Trainingshäufigkeit, Beschwerden/Verletzungen, Trainingsmöglichkeiten/Equipment, Ernährungsgewohnheiten

→ Auf dieser Basis erstelle ich das erste Trainingsprogramm und Sie erhalten Zugriff auf die Vibrant Coaching Übungsbibliothek mit über 150 Übungsvideos. Dieses Programm trainieren Sie dann für ca. 4 Wochen in Eigenregie.

E-Mail 2: Fragebogen zu aktuellem Trainingsstatus, Beschwerden/Verletzungen, Übermittlung des ausgefüllten ersten Trainingsprogramms

→ Auf dieser Basis erstelle ich das zweite Trainingsprogramm als Update zum ersten Trainingsprogramm. Je nach Fortschritt und den Ergebnissen des Fragebogens baut der zweite Trainingsplan auf den ersten auf.

E-Mail 3: Fragebogen zu aktuellem Trainingsstatus, Beschwerden/Verletzungen, Übermittlung des ausgefüllten ersten Trainingsprogramms

→ Auf dieser Basis erstelle ich das dritte Trainingsprogramm als Update zum zweiten Trainingsprogramm. Je nach Fortschritt und den Ergebnissen des Fragebogens baut der dritte Trainingsplan auf den zweiten auf.