Ein sinnvolles strukturiertes und effektivem Krafttraining ist kurz und intensiv, orientiert sich an Ihren Schwachstellen und erlaubt stetige Progression, auch nach Jahren des Trainings. Alle diese Faktoren lassen sich bei mir im Vibrant Coaching Personal Training Studio optimal umsetzen: Sie erwartet hochwertiges Equipment und eine motivierende Atmosphäre um mit dem individuell für Sie erstellten Trainingsprogramm ohne Umwege Ihr Ziel zu verwirklichen. Und das Beste: Kein Warten auf freie Geräte, keine vollen Umkleiden und Kurse auf der Trainingsfläche. Sie bekommen alles, was Sie brauchen um Erfolg zu haben – ohne Kompromisse! Zusätzliche Experten-Tipps und Trainingspläne für Ihren Erfolg.
Der große Vorteil eines sinnvoll aufgebauten Trainingsprogramms ist die gleichzeitige Kräftigung und Beweglichkeitsverbesserung der Muskulatur. Damit ist es die zeitsparendste Möglichkeit Ihren Körper in die Balance zu bringen. Und: Jedes Leistungsniveau kann zu jedem Zeitpunkt mit den passenden Übungen und Widerständen angesprochen werden. Und wenn Sie mehrere Jahre dabei sind und immer noch höher hinaus wollen? Auch dafür bietet Krafttraining optimale Möglichkeiten komplexere Übungen zu integrieren.
Ein positiver Nebeneffekt von einem schlau geplanten Krafttraining ist eine gesteigerte Stoffwechselaktivität und ein erhöhter Kalorienverbrauch. Mit einer entsprechend angepassten Ernährung senken Sie so nachhaltig Körperfett und sorgen dafür, dass Sie in Ihre Wunschform kommen.
Dabei schließen wir Jojo-Effekte aus, denn das Mehr an aktiver Körpermasse lässt den Stoffwechsel deutlich schneller laufen.
Ja! Für Frau und Mann in jedem Alter. Und übrigens: Es ist nie zu spät, mit dem trainieren anzufangen. Krafttraining stärkt Ihre Muskulatur, Ihre Knochen und Gelenke und hat einen positiven Einfluss auf Ihren Hormonhaushalt und Ihren Stoffwechsel. Sie werden stärker und beweglicher und rüsten sich für die Herausforderungen des Alltags.
Kurzhanteln von 1-40 kg, abgestuft in 0,5 kg Schritten ermöglichen feinste Gewichtssteigerungen. Langhanteln zwischen 5-20 kg lassen für jedes Leistungsniveau einen optimalen Widerstand zu. Auch hier finden sich Abstufungen ab 250g – gut das regelmäßig geputzt wird, sonst würde das Gewicht des Staubes noch auffallen! 😉
Ob 2 oder 4 Trainingseinheiten pro Woche. Ob Frau oder Mann. Ob sportartspezifisches Training oder Training zum Aufbau eines athletischen Körpers. Ihre Zielstellung entscheidet darüber, wie das Trainingsprogramm strukturiert wird. Ich bin jederzeit an Ihrer Seite und helfe Ihnen dabei, dass jede Wiederholung zu 100 % korrekt ausgeführt wird und stets das passende Gewicht auf der Hantel landet.
Ich lade Sie herzlich zu einem unverbindlichen Erstgespräch zu mir ins Studio ein, in dem ich Ihnen alle Fragen beantworte und Ihnen die möglichen Vorzüge des Krafttrainings für Ihre Ziele näherbringe.
