Das Vibrant Coaching Personal Training Studio ist zentrumsnah am Westplatz gelegen und bietet auf ca. 100 m² ein hochwertiges und professionelles Ambiente ausgestattet mit dem besten Equipment, welches auf dem Markt verfügbar ist. In zwei Trainingsräumen finden Sie alle Voraussetzungen für eine intensive und zielorientierte Betreuung.
Überfüllte Fitnessstudios. Schlangen in der Umkleide und auf der Trainingsfläche. Standardbetreuung ohne Individualität und wirklich messbare Erfolge. Das geht viel besser!
Sie suchen einen Ort der Entspannung? Sie möchten eine Auszeit vom anstrengenden und oft stressigen Alltag? Sie erwarten eine Umgebung zum effektiven Trainieren, zum Höchstleistung bringen und das ganz ohne schmutzige Umkleiden, einen überfüllten Trainingsbereich und ohne das Warten auf das Wunschgerät?
Dann sind Sie hier genau richtig! Hier geht es nicht um Masse sondern Klasse und das individuell abgestimmt und in jedem Training spürbar.
Im offenen und zur Selbstbedienung angelegten Empfang lädt ein gemütlicher Thekenbereich zum Verweilen ein. Sie können hier während der Einheit frisch gefiltertes Wasser zapfen.
Die 2 bodentiefen Duschen in den Umkleiden, waschen die Anstrengung des Trainings ab und spenden neue Tatkraft.
Ich biete im Vibrant Coaching PT-Studio verschiedene Trainingsmethoden an, welche je nach Zielstellung und Status des Kunden zum Einsatz kommen. Für diese Trainingsmethoden ist das Studio optimal ausgestattet und ermöglicht ein unvergleichliches Trainingserlebnis.
Im nachfolgenden beschreibe ich anhand der Trainingsmethoden, wie ich mein Studio für optimale Trainingsbedingungen ausgestattet habe und wie Sie als Trainierender davon profitieren.
Prägen Sie sich das Gefühl der Hanteln und Geräte im Fitnessstudio nochmal genau ein – Sie werden den deutlichen Unterschied im Vibrant Coaching Personal Training Studio spüren – versprochen 😉 !
Für das Trainingsziel Kraft- und Muskelaufbau brauchen wir vor allem alles, was schwer ist! Langhanteln. Kurzhanteln. Klimmzugstangen mit verschiedenen Griffvarianten. Spezialstangen mit dickeren Griffdurchmessern oder gebogene Stangen. Und im Vibrant Coaching Personal Training Studio ist all dieses Equipment dabei selbstverständlich in bester Qualität vorhanden!
Wenn Sie schon einmal die Olympischen Spiele oder Weltmeisterschaften im Gewichtheben gesehen haben, ist Ihnen vielleicht die Marke Eleiko ein Begriff. Eleiko stattet diese Meisterschaften mit Ihrem Equipment aus. Und SIE trainieren bald schon damit – wie die richtigen Profis! Der Vorteil für Sie: Kein anderer Hersteller bietet eine so hohe Qualität bei Lang- und Kurzhanteln. Die Gewichte schonen Ihre Handgelenke und lassen sich optimal bewegen.
Aber auch Variation ist für einen langfristigen Kraftaufbau notwendig. Der Körper passt sich nach gewisser Zeit an die ihm entgegengebrachten Reize an und stagniert in der weiteren Anpassung. Wenn wir jetzt von der Kurzhantel zu einer Langhantel wechseln, den Griffdurchmesser der Hantel verändern oder Spezialtools wie Gummibänder einsetzen, können wir dieses Plateau überwinden und weiter Leistungssteigerungen erzielen.
Zu Beginn der Haltungsoptimierung findet die Hauptarbeit am KEISER Functional Trainer statt, einem mit Luftdruck betriebenen Kabelzug. Die Besonderheit dabei ist, dass dynamische Bewegungen mit einer konstanten Kraftübertragung ausgeführt werden können und die Leistung pro Wiederholung gemessen werden kann. Alle benötigten Übungswinkel lassen sich angepasst auf Ihre Körpergröße und je nach Ihren Körperproportionen einstellen. Wir können uns so sehr genau den natürlichen Bewegungsmustern Gehen, Laufen und Werfen annähern und diese mit passender Kraftbeladung verbessern.
Nachdem Sie die grundlegenden „Patterns“ – also Bewegungsmuster erlernt haben, wenden wir uns dynamischen Übungen zu. Diese führen Sie mit Kettlebells und so genannten Clubbells – Keulenhanteln durch. Diese dreidimensionalen Übungen sprechen Ihren ganzen Körper auf (wirklich) funktionelle Weise an und befeuern den Stoffwechsel so noch extra.
Auch die Kombination der Kleingeräte mit dem KEISER Functional Trainer lässt außergwöhnliche Übungskombinationen zu, die alle, neben dem vorhandenen „Schwitz- und Fitnesseffekt“ auch immer zur Optimierung der eigentlichen Bewegungsmuster dienen.
Bitte tun Sie eins nicht: Joggen Sie nicht um Körperfett zu verlieren! Wenn Ihnen Joggen Spaß macht – wunderbar! Wenn Sie Joggen für das Herz-Kreislaufsystem betreiben – sehr hilfreich!
Doch langsames, extensives Ausdauertraining wird häufig massiv überschätzt, wenn es um die Reduktion von Körperfett geht. Das liegt daran, dass die Intensivität viel zu niedrig ist um einen relevanten Kalorienverbrauch auszulösen – außer Sie haben kein Problem in der Woche 20h oder mehr in Joggingschuhen zuzubringen 😉 .
Die zielführendere und vor allem zeitsparendere Methode Körperfett zu verlieren ist Intervalltraining. Folgende Möglichkeiten biete ich im Vibrant Coaching Personal Training Studio dazu an:
Das Air Assault Bike. Jeder, der es ausprobiert hat war begeistert… als es vorbei war! Wir nutzen es in der Regel am Ende der Krafttrainingseinheit – möglich ist auch eine komplette Trainingseinheit auf dem Air Bike.
Aber im Ernst: Diese abschließende intensive Belastung lässt eventuell vorhandenes Hüftfett wegschmelzen wie Butter in der Mittagssonne. Die Anstrengung lohnt sich also!
Alternativ biete ich einen Gewichtsschlitten für Widerstandssprints sowie ein Endlosseil um den Oberkörper gezielt mit hohem Widerstand zu konditionieren.
Ein besonderes Highlight ist die nach Süden ausgerichtete Terrasse. Sie bietet die Extraportion Vitamin D beim Training.
Neben der tollen Ausrichtung ist sie ebenfalls top ausgestattet mit 2 Racks, Langhanteln, Kurzhanteln, Bänken und einer 10m Kunstrasenbahn auf der Sprints, Schlitten schieben und ziehen und ans Strongman-Training angelehnte Übungen (Farmers Walk aka Vorbereitung zur Shoppingtour 😉 ) ausgeführt werden können.
Je nach Wetterlage und Temperaturempfindlichkeit der Sportler nutzen wir den Outdoorbereich gerne für ganze Trainingseinheiten oder auch anteilig im Wechsel mit dem Indoor Bereich.
Speziell bei den Gruppentrainings ermöglicht der Outdoortrainingsbereich ein sehr großzügiges Raumgefühl trotz der insgesamt 6 Trainierenden mit individuellen Trainingsprogrammen.
Viel habe ich nun über mein Personal Training Studio geschrieben – zahlreiche Bilder konnte Sie sich anschauen. Und doch: Die beste Möglichkeit einen ECHTEN Eindruck vom Studio zu gewinnen ist ein persönlicher Besuch.
Ich freue mich deshalb sehr auf Ihre unverbindliche Anfrage und unser Kennenlernen!
Bis bald!
