Fitness- und Ernährungsprogramme gibt es wie Sand am Meer. Einige funktionieren für gewisse Menschen. Andere für gewisse Menschen zu einer bestimmten Zeit. Viele funktionieren für ein paar Wochen und bringen dann keine Fortschritte mehr oder sind so anstrengend und unpassend im Alltag, dass sie verworfen werden müssen.
Was häufig fehlt ist eine gewisse Erhebung von Daten, um als Personal Trainer oder Ernährungsberater überhaupt zu wissen, in welchem Zustand sich der Kunde befindet und welche Empfehlungen zum jetzigen Zeitpunkt sinnvoll sind.
Das muss übrigens nicht heißen, dass diese ersten Anpassungen für immer oder auch nur für einige Monate beibehalten werden müssen. Wenn Sie etwas an Ihrer Ernährung verändern und dazu vielleicht ein Training aufnehmen verändert sich natürlich auch die Situation Ihres Körpers und somit sind nach einigen Wochen andere Ansätze nötig als zu Beginn.
Sie haben schon verschiedene Diäten und Trainingskonzepte ausprobiert, sie aber nach mehr oder weniger langer Zeit wegen ausbleibender Erfolge oder mangelnder Passgenauigkeit zu Ihrem Alltag alle beendet?
Dann erfahren Sie hier, wie Sie IHR Programm erhalten, mit dem Sie nachhaltigen Fortschritt und beste Ergebnisse erhalten.
Bei der Hautfaltenmessung wird mittels eines Calipers an 13 verschiedenen Stellen des Körpers die Hautfaltendicke gemessen und in eine Software eingetragen. Ein Algorithmus ordnet die Falten nach ihrer Wichtigkeit in Abhängigkeit von definierten Zielwerten und auch in Abhängigkeit voneinander. Zusätzlich erhalten wir Ihren Körperfettanteil in Prozent sowie anteilig Ihre Magermasse in Kilogramm.
Somit ist die Hautfaltenmessung eine sehr viel aussagekräftigere Messmethode als z.B. klassische Körperfettwaagen, die am Ende nur eine Zahl – das Körperfett in % – anzeigen können.
Körperfett ist nicht willkürlich am Körper verteilt. Gewisse Bereiche des Körpers besitzen Rezeptoren für bestimmte Hormone, welche eine Körperfetteinlagerung an diesen Stellen verstärken können. Darüber hinaus wird Körperfett nicht an allen Stellen gleichzeitig verloren. Durch diese Erkenntnisse und weitere Untersuchungen mittels einer Röntgenmethode konnten bestimmte Korrelationen von Körperfett an bestimmten Körperstellen und der Balance im Hormonsystem, Organen oder Funktionsbereichen des Körpers gefunden werden. Die vorgenannten Erkenntnisse beruhen auf einer hohen Zahl (ca. 9000 Probanden) an gemessenen Individuen.
Wichtig dabei: Weder lassen sich medizinische Aussagen zu einer bestimmten Körperfettverteilung treffen, noch ist die Hautfaltenmessung das einzige Tool, das ich verwende um meine Empfehlungen zu geben.
Dennoch macht es einen Unterschied für die Empfehlungen für das Körperfett reduzieren, wenn das meisten Körperfett bei einem Klienten ausschließlich in der Bauchregion angesiedelt ist oder vorwiegend an den Beinen.
Je nach der Verteilung, der Gesamtmenge, dem Ergebnis verschiedener Fragebögen und dem bisher geschilderten Ernährungsweise kann ich aus der Vielzahl der Informationen passende Empfehlungen entwickeln und diese mit dem Kunden in den kommenden 4 Wochen umsetzen und die Wirkung beobachten.
Nein! Das ist wohl einer der häufigsten Gründe, warum nach einem anfänglichen Hochgefühl, schnell eine Ernüchterung eintritt. Umstellungen brauchen Zeit zu wirken. Der Körper braucht Zeit sich anzupassen. Der Kopf muss auch mitgenommen werden.
Deshalb stellen wir Mahlzeit für Mahlzeit um und Sie haben immer ca. 4 Wochen Zeit, für Sie gut funktionierende Varianten der Empfehlungen zu finden und zu etablieren. So haben Sie jedes mal ein Erfolgserlebnis und setzen von einer stabilen Basis den nächsten Schritt.
Am Ende geht es ja auch nicht darum, wer für eine kurze Zeit etwas besonders hart umsetzen kann (aka Diät) sondern wer langfristig eine umsetzbare Lösung für ein gesundes und leistungsfähiges Leben ermöglicht! Das ermöglicht auch das Ziel zu erreichen, dass die meisten Klienten in der Ernährungsberatung benennen: Körperfett zu reduzieren.
Ich empfehle alle 4 Wochen einen Termin zur Messung zu vereinbaren. Dadurch haben Sie genug Zeit die Empfehlungen in Gewohnheiten umzusetzen und bleiben motiviert. Vielmehr ist es auch ein tolles Gefühl nach 4 Wochen gezielte Fortschritte von Messung zu Messung zu verfolgen!
Anders als bei anderen Ernährung- oder Diätempfehlungen geht es Ihnen nicht einen Tag schlechter. Im Gegenteil: Dinge wie Heißhunger, Mittagsmüdigkeit und ein unruhiger Schlaf ändern sich ab dem ersten Tag und langfristig, weil wir an den Ursachen für diese Probleme ansetzen. Das erste Ziel ist es, Ihr Energielevel und Ihren Schlaf zu verbessern, Körperfett und Problemzonen verschwinden dann viel leichter und schneller.
Die Hautfaltenmessung ist eine nichtinvasive Messmethode, die nur ca. 2 Minuten dauert. Danach habe ich ein vollständigen Überblick über die Hormon- und Organbalance Ihres Körpers.
Die Messung ist sehr genau! Die Abweichung beträgt lediglich 1 %. Andere Messmethoden schwanken stark durch Messzeitpunkt, Essens- und Trinkmenge sowie die Genauigkeit des Messgeräts.
Dadurch, dass wir gezielt an dem aktuell größten Potential für Verbesserung ansetzen, spüren Sie eine sofortige Verbesserung der Wohlbefindens und erhalten nachhaltigen Fortschritt. Ein gesunder Körper beginnt im Kaloriendefizit (Sport und oder Ernährung – nicht hungern!) Körperfett zu reduzieren.
Die Beratung ist maximal individuell! Sie erhalten Empfehlungen die Ihre derzeitige körperliche Situation aber auch Ihren Tagesablauf, Ihr Budget und Ihren Geschmack berücksichtigen. Der Beratungstermin ist erst abgeschlossen, wenn Sie sicher sind, alle Empfehlungen umsetzen zu können.
Ein besonderes Special in meinem Betreuungskonzept: Ich arbeite mit verschiedenen Kooperationspartnern aus den Bereichen Ernährung, Nahrungsmittel, Nahrungsergänzung und Kosmetika zusammen. So kann ich optimal sicherstellen, dass die von mir gegebenen Tipps ohne großen Zusatzaufwand von Ihnen umgesetzt werden können. Sie erhalten zu jeder Empfehlung den passenden Kontakt – viele Unternehmen finden Sie direkt in Leipzig und unterstützen so gleichzeitig den lokalen Markt. Qualität steht selbstverständlich auch in diesem Bereich ganz oben.
Habe ich Ihr Interesse geweckt? Melden Sie sich gerne bei mir zu einem unverbindlichen Kennenlernen!
